Performance Aesthetics 8

💥 Performance Aesthetics 8

8 Εβδομάδες Προπόνησης για Μυϊκή Υπερτροφία, Δύναμη & Απόδοση

Θες να δείχνεις και να αποδίδεις σαν αθλητής;
Το Performance Aesthetics 8 είναι το απόλυτο πρόγραμμα που συνδυάζει Bodybuilding, Functional Strength και Conditioning σε ένα πλήρες, δομημένο πλάνο 8 εβδομάδων.

✅ Τι περιλαμβάνει:

• 📅 5 Προπονήσεις / εβδομάδα
• 🏋️ Full body & upper/lower split
• 🔁 Περιοδικότητα σε 4 φάσεις: υπερτροφία, δύναμη, αντοχή/work capacity, peak performance
• 📈 Τεστ προόδου, supersets, complexes & metcons
• 🧠 Οδηγίες scaling
• 🥗 Nutrition guide με macros, timing και δείγμα ημερήσιου μενού
• 🔗 YouTube links για κάθε άσκηση
• 📄 Bonus: Προτεινόμενο warm-up και οδηγίες

👤 Για ποιον είναι:

Αν είσαι ενδιάμεσος έως προχωρημένος και θέλεις να βελτιώσεις την εικόνα σου, να αυξήσεις δύναμη και να αποκτήσεις αντοχή που φαίνεται και μετριέται, αυτό είναι για σένα.

Χρειάζεσαι μόνο ένα βασικό Gym/CrossFit Box setup:
Barbells, dumbbells, πάγκο, μονόζυγο & ένα εργoμετρικό μηχάνημα (π.χ. διάδρομος/ποδήλατο/row).

🕒 Χρόνος ανά προπόνηση: 60–75'

📲 Format: PDF (έτοιμο για desktop & κινητό)

🎯 Χτίσε σώμα με ουσία. Γίνε πιο δυνατός, πιο λειτουργικός, πιο ανθεκτικός.

Απόφοιτος ΤΕΦΑΑ, CrossFit L1, Weightlifting Coach, Strength & Conditioning Specialist.

📩 Για απορίες ή coaching, στείλε DM στο @panagioto_